Pilates
Kontrollü hareketler ve nefes koordinasyonuyla merkez bölge kaslarını, duruş kontrolünü ve esnekliği geliştirmeye yönelik bir grup dersidir.
Haftada 3 gün
Günler: Pazartesi, Çarşamba, Cuma.
Saatler: 10:00 ve 20:30.
CLUB HOUSE · DERSLER & ATÖLYELER
Dersler hakkında
bilgi alın.
Size uygun dersi tanıyın; içeriğini, günlerini ve saatlerini inceleyin.
← Ana sayfaya dönStretching
Kas gruplarına yönelik kontrollü germe hareketleriyle esnekliği ve eklem hareket açıklığını geliştirmeyi amaçlayan bir grup dersidir.
Haftada 3 gün
Günler: Pazartesi, Çarşamba, Cuma.
Saatler: 10:50.
Zumba
Müzik eşliğinde dans adımlarını aerobik hareketlerle birleştiren, ritim ve koordinasyon odaklı bir grup dersidir.
Haftada 3 gün
Günler: Pazartesi, Çarşamba, Cuma.
Saatler: 19:30.
Crunch
Karın ve merkez bölge kaslarına yönelik egzersizlerle kas kontrolünü ve dayanıklılığını geliştirmeyi amaçlayan bir grup dersidir.
Haftada 2 gün
Günler: Salı, Perşembe.
Saatler: 09:30 ve 20:00.
Yoga
Nefes çalışmaları ve bedensel duruşları bir araya getirerek denge, esneklik ve beden farkındalığını geliştirmeye yönelik bir derstir.
Haftada 2 gün
Günler: Salı, Perşembe.
Saatler: 10:00 ve 20:30.
Bootcamp
Vücut ağırlığı ve çeşitli egzersizlerle kuvvet, kondisyon ve dayanıklılığı bir arada çalıştıran, tempolu bir grup antrenmanıdır.
Haftada 2 gün
Günler: Salı, Perşembe.
Saatler: 19:15.
Reformer Pilates
Reformer cihazının yay direncinden yararlanılarak uygulanan; kas kontrolü, denge ve esnekliğe odaklanan bir Pilates dersidir.
Ders günleri, saatleri ve kayıt hakkında bilgi almak için 0212 609 67 47 numarasından bize ulaşabilirsiniz.
Taekwondo
Temel tekme, duruş ve savunma teknikleri üzerinden koordinasyon, denge ve disiplin gelişimine odaklanan bir spor dersidir.
Ders günleri, saatleri ve kayıt hakkında bilgi almak için 0212 609 67 47 numarasından bize ulaşabilirsiniz.
Karate
Temel duruş, el ve ayak teknikleri ile savunma çalışmalarını kapsayan; beden kontrolü, koordinasyon ve disiplin odaklı bir spor dersidir.
Ders günleri, saatleri ve kayıt hakkında bilgi almak için 0212 609 67 47 numarasından bize ulaşabilirsiniz.
Yüzme dersleri
Suda uyum, nefes kontrolü ve temel yüzme tekniklerinin öğrenilmesine ve geliştirilmesine yönelik bir spor dersidir.
Ders günleri, saatleri ve kayıt hakkında bilgi almak için 0212 609 67 47 numarasından bize ulaşabilirsiniz.
Cimnastik
Temel hareket becerileri, denge, esneklik ve koordinasyon üzerine kurulu; beden kontrolünü geliştirmeye yönelik bir spor dersidir.
Ders günleri, saatleri ve kayıt hakkında bilgi almak için 0212 609 67 47 numarasından bize ulaşabilirsiniz.
Drama Atölyesi
Rol oynama, doğaçlama ve grup çalışmalarından yararlanarak kendini ifade etme, iletişim ve yaratıcılık becerilerini destekleyen bir atölyedir.
Ders günleri, saatleri ve kayıt hakkında bilgi almak için 0212 609 67 47 numarasından bize ulaşabilirsiniz.